Главная » Метки: упражнений

Метки: упражнений

Активный образ жизни: Упражнения для диабетиков

Активный

Упражнения для диабетиков

Существуют специальные упражнения для диабетиков 2 типа, которые повышают чувствительность организма к инсулину и помогают управлять уровнем глюкозы в крови. Читать дальше »

Активный образ жизни: Фитнес: худеем, а не наращиваем мышцы

Активный

Фитнес: худеем, а не наращиваем мышцы

Желающим избавиться от лишнего жира, скопившегося на бедрах, руках или талии, следует с осторожностью продумывать программы тренировок, так как существует много разных упражнений, способных увеличить объем проблемных зон. Избавиться в дальнейшем от избыточной мышечной массы будет очень трудно. Читать дальше »

Активный образ жизни: Бодифлекс — система дыхательных упражнений

Активный

Бодифлекс - система дыхательных упражнений

Бодифлекс – это особая система упражнений, направленных на борьбу с лишним весом и усталостью. Особенность бодифлекса в том, что он сочетает физические нагрузки с правильным дыханием. Читать дальше »

Активный образ жизни: Фитнес для медлительных

Активный

Фитнес для медлительных

Спортивная фигура не всегда является результатом изматывающих тренировок в тренажерном зале. Для обретения подтянутых форм и крепких мышц нет необходимости мучить себя на тренажерах. Морщиться от одной лишь мысли о том, что вечером безжалостный инструктор вновь доведет вас до изнеможения на ужасном эллипсе – это не наш вариант. Читать дальше »

Активный образ жизни: Как правильно заниматься и какие упражнения опасны

Активный

Как правильно заниматься и какие упражнения опасны

Занятия физкультурой удобнее всего проводить в своей квартире. Берем гантели, ложимся на коврик – и, усердно сопя, выполняем упражнения из различных журналов. Однако мы часто не учитываем того, что некоторые упражнения при этом выполняются нами совсем не так, как нужно, тем самым рискуя нанести своему организму ущерб. Попробуем перечислить недопустимые действия при выполнении упражнений. Читать дальше »

Активный образ жизни: Мифы о спортзале

Активный

Мифы о спортзале

Отказываетесь ходить в тренажерный зал, так как знакомая поведала «всю правду о тренировках? Не делайте поспешных выводов! Ознакомьтесь сначала со списком наиболее распространенных заблуждений, касающихся физических нагрузок… Читать дальше »

Активный образ жизни: Утраиваем круговую тренировку дома

Активный

Утраиваем круговую тренировку дома

Пришли в тренажерный зал и растерялись? Или захотели позаниматься гимнастикой дома, но не знаете, какие упражнения лучше делать? Тогда вам подойдет круговая тренировка, которая занимает всего полчаса, и этого времени хватает для приведения в тонус тела. Регулярно повторяя упражнения, вы с легкостью сбросите лишний вес и укрепите мышцы. Читать дальше »

Активный образ жизни: Полезные занятия пилатесом

Активный

Полезные занятия пилатесом

Пилатес – система тренировок, в которой отсутствуют сильные физические нагрузки, поэтому занятия пилатесом подходят абсолютно любому человеку. Пилатес включает в себя комплекс различных упражнений, продуманных до мелочей. Упражнения укрепляют мышцы ягодиц, живота и спины, а также придают плавность и пластичность вашему телу. Читать дальше »

Активный образ жизни: Домашний фитнес для красивой фигуры и хорошего настроения

Активный

Домашний фитнес для красивой фигуры и хорошего настроения

Февраль – самый тяжелый месяц во всей зиме, потому что он последний. Холод кажется уже просто нестерпимым, настроение ничуть не поднимается, а сладости в качестве успокоительного вызывают лишь явное увеличение объемов тела. Бороться с февральской депрессией можно при помощи яркого спортивного костюма, коврика для йоги и упражнений, которые улучшают настроение. Читать дальше »

Активный образ жизни: Занятия бодифлексом — «Великолепная фигура за 15 минут в день»

Активный

Занятия бодифлексом - «Великолепная фигура за 15 минут в день

Желая узнать побольше информации о занятиях бодифлексом, вам следует обратиться к первоисточнику, то есть прочесть книгу автора данной методики. Автором является домохозяйка из США Грир Чайлдерс. В своей книге под названием «Великолепная фигура за 15 минут в день, которая стала бестселлером , она описала систему упражнений strongodyflex, с помощью которой можно быстро и легко сбросить лишний вес. Читать дальше »

Наверх