Главная » Метки: тренировки

Метки: тренировки

Советы по выбору одежды для фитнеса.

Одежда

Выбираем обувь, одежду, бельё

С приходом весны многие женщины начинают задумываться о своей физической форме. Читать дальше »

Активный образ жизни: Упражнения для диабетиков

Активный

Упражнения для диабетиков

Существуют специальные упражнения для диабетиков 2 типа, которые повышают чувствительность организма к инсулину и помогают управлять уровнем глюкозы в крови. Читать дальше »

Правильная пища: Питание для увеличения мышечной массы

Правильная

Питание для увеличения мышечной массы

Для повышения мышечной массы обычно одних лишь физических упражнений не хватает. Мышцы необходимо не просто «накачивать, но и грамотно кормить. От вас требуется обеспечивать свой организм энергией и материалом для строительства новых мышечных тканей. Читать дальше »

Активный образ жизни: Что пить после тренировок

Активный

Что пить после тренировок

Ученые из США сделали вывод, что польза от аэробных нагрузок существенно увеличивается при употреблении после тренировки богатых белками напитков. На протяжении 6 недель специалисты из университета Колорадо наблюдали за 16 добровольцами возрастом от 37 лет и старше.

Читать дальше »

Правильная пища: Питание до и после тренировок

Правильная

Питание до и после тренировок

Некоторые люди после тяжелых тренировок кушают зелень, другие начинают уплетать мясо и белковые коктейли, а третьи и вовсе не едят. Так кто же из них ближе к правильному варианту? Оказывается, лучшими друзьями фитнеса являются фрукты, пирожные и шоколад. Читать дальше »

Активный образ жизни: Ходьба — лучшая тренировка

Активный

Ходьба - лучшая тренировка

Вы мечтаете избавиться от лишних калорий и укрепить мышцы? Это сделать совсем не трудно, нужно только надеть удобные кроссовки и отправиться на прогулку. Соблюдая план тренировок, каждую неделю нужно добавлять новое движение, которое позволит сбросить жировую массу, укрепит организм и поборет скуку. Придерживайтесь наших советов по технике тренировок, и всего за месяц вы сможете приобрести хорошую физическую форму. Читать дальше »

Активный образ жизни: Как правильно тренироваться

Активный

Как правильно тренироваться

Всем нам хочется сохранять молодость, сбросить лишние килограммы, отложить подальше старость, улучшить свою внешность, улучшить качество жизни и превосходно себя чувствовать. Однако не всем удается получить желаемые результаты. Почему для одних занятия спортом полезны, а для других нет? Читать дальше »

Активный образ жизни: 3 комплекса упражнений для похудения

Активный

3 комплекса упражнений для похудения

В одной из наших статей мы уже оценивали влияние аэробных упражнений на процесс похудения. Альтернативным способом для похудения считаются интервальные тренировки, на основе которых были созданы три комплекса упражнения, направленных на похудение. Читать дальше »

Оставайтесь всегда красивыми: Как Рианна похудела перед «Грэмми»

Оставайтесь

Как Рианна похудела перед «Грэмми

Известная во всем мире певица Rihanna поразила всех своей потрясающей фигурой на церемонии вручения премии Грэмми, прошедшей в Лос-Анджелесе. Разумеется, всех сразу заинтересовало, как ей удалось добиться таких поразительных результатов. Читать дальше »

Активный образ жизни: Норма физических нагрузок

Активный

Норма физических нагрузок

Удивительно, но слишком интенсивные нагрузки усиливают аппетит и уменьшают среднесуточное потребление энергии, то есть препятствуют похудению так же, как малоподвижный образ жизни. Читать дальше »

Наверх