Главная » Метки: секунд

Метки: секунд

Активный образ жизни: Биогимнастика

Активный

Биогимнастика

Эту оригинальную оздоровительную методику разработала бывшая легкоатлетка Алла Гречихо. Упражнения, предлагаемые ею, улучшают фигуру, избавляют от лишнего веса. Свою методику Алла называет биогимнасткой, поскольку считает, что она омолаживает организм и заряжает его биоэнергией. Читать дальше »

Готовимся стать родителями: Йога готовит к родам без боли

Готовимся

Йога готовит к родам без боли

Практически каждая будущая мама страшится предстоящих родов. Ожидание боли и возможных проблем вызывает панику. Снизить риск возникновения осложнений, сильной боли, разрывов можно, регулярно занимаясь йогой. Асаны, которые порекомендует тренер, помогут подготовиться не только физически, но и морально. Читать дальше »

Официальная медицина: Головокружение при шейном остеохондрозе

Официальная

Головокружение при шейном остеохондрозе

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы, приводящие к головокружению. Читать дальше »

Активный образ жизни: Cтретчинг и растяжка

Активный

Cтретчинг и растяжка

Всем известно такое страшное слово, как «растяжка. Нет, я говорю не о тех растяжках, которые появляются на коже после родов или при быстром похудении. И не о растянутых на тренировке мышцах. Речь пойдет о стретчинге – упражнениях для повышения эластичности мышц и суставов, благодаря которым можно будет сесть на шпагат, вставать на мостик и даже поцеловать свои пятки. Читать дальше »

Официальная медицина: Помогите пояснице

Официальная

Помогите пояснице

После дачного сезона у многих людей обостряются боли в спине, особенно в пояснично-крестцовом отделе, на который приходится основная нагрузка при выполнении физической работы. Но если бы дачники в течение года систематически тренировали позвоночник и мышцы спины, то он страдал бы гораздо меньше. Предлагаю гимнастический комплекс, регулярное выполнение которого поможет держать пояснично-крестцовый отдел в норме. Читать дальше »

Активный образ жизни: Ходьба — лучшая тренировка

Активный

Ходьба - лучшая тренировка

Вы мечтаете избавиться от лишних калорий и укрепить мышцы? Это сделать совсем не трудно, нужно только надеть удобные кроссовки и отправиться на прогулку. Соблюдая план тренировок, каждую неделю нужно добавлять новое движение, которое позволит сбросить жировую массу, укрепит организм и поборет скуку. Придерживайтесь наших советов по технике тренировок, и всего за месяц вы сможете приобрести хорошую физическую форму. Читать дальше »

Дела семейные: Как себя вести при первой встрече

Дела

Как себя вести при первой встрече

Все боятся первой встречи со своей потенциальной второй половинкой, однако без нее не обойтись. Мнение друг о друге у людей формируется в течение нескольких секунд, поэтому большое значение имеет то, какое впечатление вы произведете в эти мгновенья. Читать дальше »

Народные рецепты: Гимнастика для утомленных глаз

Рецепты

Гимнастика для утомленных глаз

Компьютеры - не только удобная техника для быстрой и эффективной работы, но и, как ни грустно, сильная нагрузка для наших глаз. Люди, проводящие целый день в офисе за компьютером, наверняка знакомы с ощущением утомленных глаз. Белки глаз обычно краснеют, появляется раздражение. Читать дальше »

Активный образ жизни: 3 комплекса упражнений для похудения

Активный

3 комплекса упражнений для похудения

В одной из наших статей мы уже оценивали влияние аэробных упражнений на процесс похудения. Альтернативным способом для похудения считаются интервальные тренировки, на основе которых были созданы три комплекса упражнения, направленных на похудение. Читать дальше »

Дела семейные: Мужчины влюбляются в женщину за 8 секунд

Дела

Мужчины влюбляются в женщину за 8 секунд

Специалисты пришли к выводу, что если при первой встрече мужчина смотрел на свою собеседницу больше 8,2 секунд, то можно смело заявить, что он в нее влюбился. Читать дальше »

Наверх