Народные рецепты: Восточный массаж от головной боли

Народные рецепты: Восточный массаж от головной боли

Восточный массаж от головной боли

У меня пониженное давление, и из-за перепадов погоды зимой нередко к вечеру появляется головная боль. Недавно освоила простой самомассаж, который безотказно помогает в этой ситуации. Я откидываюсь на спинку стула или кресла, кладу руки на колени ладонями вверх и максимально расслабляюсь, отгоняю от себя все мысли, стараюсь спокойно, неглубоко дышать.
1. Сначала разминаю плечи и мышцы шеи.

2. Затем кончиками пальцев растираю лоб от средней линии в стороны. Делаю это легкими прикосновениями пальцев круговыми, поглаживающими движениями.

3. Растираю кончиками пальцев волосистую часть головы, по всей поверхности ото лба до затылка.

4. Заканчиваю массаж поглаживанием затылка и вновь повторяю все движения от начала до конца 4-6 раз. Делаю массаж в течение 10-15 минут. А в заключение сильно надавливаю на виски и держу пальцы так в течение 10-15 секунд, потом резко убираю. Научила этому самомассажу своих коллег, и всех он отлично избавляет от головной боли, независимо от ее причины.

Для скорой помощи подходит еще один простой прием. Надо не очень сильно прижимать пальцем выемку на шее сзади под затылком в течение одной-двух минут. Можно сочетать надавливания этой зоны и легкое массирование. Но очень важно надавить на это место и удерживать палец нажатым какое-то непродолжительное время. И так несколько раз.

Как объясняют мудрые китайские целители, в этот момент в организме вызывается бурный прилив эндорфинов, которые действуют как обезболивающие средства.

Светлана Токарева,

г. Нижний Тагил

Комментарий врача

Если головная боль возникает от спазма сосудов, переутомления, колебания артериального давления, то массаж будет способствовать нормализации кровообращения и поможет снять боль. Лучше проводить такой массаж систематически, голова будет болеть реже.

Кстати

• Женщин, испытывающих головную боль, в два раза больше, чем мужнин с аналогичным недугом.

• На головную боль может действовать сила внушения. Исследования показывают, что она немедленно проходит после приема таблетки из сахара без лекарственных средств, которую дали больным в качестве болеутоляющего средства.

• Примерно у 20% страдающих мигренью людей головные боли возникают после определенного внешнего воздействия – резкого запаха, громкого монотонного звука, сигаретного дыма и т.д.

Источник: сайт

Поделиться своим мнением

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля *

*

Главная » Рецепты из народа » Народные рецепты: Восточный массаж от головной боли
Наверх