Польза воды для организма

Каждый образованный человек знает, что наш организм состоит на 2/3 из жидкости. Ежедневно необходимо выпивать по 1,5-2 литра чистой воды, чтобы поддерживать работоспособность всех внутренних органов. К сожалению, далеко не у всех получается соблюдать данную норму.

Польза воды для организма

Польза

Если в течение дня выпивать только третью часть нормы, то это может привести к развитию различных серьезных заболеваний. В первую очередь начинают страдать суставы, поэтому ухудшается координация движений, могут появиться мышечные судороги. Обезвоживание негативно сказывается на состоянии кожи, которая приобретает серый оттенок, становится сухой и неприятной на ощупь. На ягодицах может появиться целлюлит, а пятки станут сухими и шершавыми.

Очень часто причиной появления артрита становится хроническое обезвоживание организма, поскольку в составе хрящевой ткани содержится большое количество жидкости.

Если организму не хватает воды, то человек может испытывать слабость, сухость в глазах и во рту, мышечную или головную боль. Поэтому необходимо регулярно делать заказ воды для кулера.

Эффективное похудение

Эффективное похудение

Вода – это один из основных факторов, способствующих быстрому похудению. В данной жидкости нет холестерина или жира, поэтому она не содержит калорий. Более того, вода способна снизить аппетит, что приведет к уменьшению порций потребляемой пищи. Дополнительно она принимает активное участие в процессе переработки запасов жира в организме. При обезвоживании организма почки начинают плохо выполнять свои функции. Если человек хочет похудеть, но будет пить недостаточное количество воды, то его организм попросту не сможет правильно и быстро перерабатывать подкожный жир.

Некоторые люди могут набирать вес не из-за увеличения количества жира в организме, а из-за задержки жидкости. Многие считают, что избавиться от отеков можно только в том случае, если пить меньше воды, но это серьезное заблуждение. Чем меньше жидкости получает организм, тем больше он будет ее накапливать, а это и приводит к отекам.

Сколько надо?

Сколько надо?

Здоровый человек, который ведет активный образ жизни, должен каждый день выпивать от 8 до 10 стаканов пресной очищенной воды. Лучше всего разбить эту норму на несколько приемов, ведь в этом случае вода будет поступать в организм человека постепенно. Желательно пить теплую воду без добавок. Первый стакан необходимо выпить сразу же после пробуждения, чтобы организм взбодрился, начал полноценно функционировать.

 

Поделиться своим мнением

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля *

*

Главная » Активный образ жизни » Польза воды для организма
Наверх