Официальная медицина: Здоровый сон — это 5 часов минимум

Официальная медицина: Здоровый сон - это 5 часов минимум

Здоровый сон — это 5 часов минимум

Сколько времени надо спать, чтобы оставаться здоровым? Ученые из Медицинского центра университета в Чикаго (США) провели исследование с целью определения влияния сна на состояние артерий в организме.
В эксперименте приняли участие 495 человек, которым каждые пять лет делалась компьютерная томография, чтобы определить, как увеличивается слой кальция на стенках артерий, подводящих к сердцу кровь.

Также все участники вели дневники, в которых описывали, сколько часов они спят, а также отвечали на специальные вопросы о качестве сна. Также на 6 суток участникам выдавали браслет, который определял время пребывания в постели.

Спустя пять лет кальцификация артерий была определена у 12% участников в возрасте от 40 до 50 лет. Также данный процесс был выявлен у 27% тех испытуемых, которые спали ночью меньше пяти часов. У спящих 6-7 часов было обнаружено 11% кальцификации, а у тех, кто проводил в постели более 7 часов – до 6%.

Выяснилось, что нехватка сна оказывает большее негативное влияние на женский организм, нежели на мужской. Постоянный недосып приводит к различным заболеваниям, таким как диабет, ожирение, перенапряжение.

Источник: сайт

Поделиться своим мнением

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля *

*

Главная » Официальная медицина » Официальная медицина: Здоровый сон — это 5 часов минимум
Наверх