Не нарушая здоровый образ жизни: преимущества гречневой диеты

Гречневая диета сегодня является одной из самых популярных. К ней часто прибегают девушки и женщины, желающие сбросить лишние килограммы без особых усилий и мучений. Она также принадлежит к числу самых доступных — потратиться придется только на гречневую кашу и кефир.

Польза и похудение в одном флаконе

Польза и похудение в одном флаконе

Благодаря этой чудо-крупе можно сбросить до 12-15 килограмм за курс (14 дней) в зависимости от первоначального веса. Главное преимущество этой диеты состоит в том, что худеть вы будете равномерно. Лишние сантиметры будут таять во всех «проблемных» местах, таких как:

  • бедра;
  • живот;
  • ягодицы;
  • руки.

А это идеально для тех, кто худеет с целью влезть в любимое платье или джинсы.

Главные преимущества

Так почему лучше выбрать именно гречневую диету среди многих других? Во-первых, она не навредит здоровью, а это едва ли не самое главное в погоне за стройной фигурой. Гречневая крупа не только низкокалорийная (в среднем порция содержит от 70 до 169 Ккал в зависимости от процесса приготовления), но и очень полезная.

Кладезь полезных веществ

В ее составе – много витаминов группы В, ценных микроэлементов, а также белок, который необходим человеческому организму для нормального функционирования. Именно высокое содержание белка позволяет на время диеты отказаться от мяса и рыбы без пагубных последствий для здоровья.

Способ приготовления

Способ приготовления

Готовить «диетическую» гречку нужно особым способом. Её ни в коем случае не варят, а заливают крутым кипятком в пропорции 1:3. Делать это лучше вечером – готовой к употреблению каша будет только утром. На вкус и вид она ничем не отличается от вареной, но её польза значительно больше.

Такой гречки можно есть сколько угодно – нет необходимости волноваться о размере порций. Сочетать её нужно с кефиром (не выше 1% жирности). Но есть важное правило: последний прием пищи должен происходить не меньше, чем за 4 часа до сна. Для утоления сильного чувства голода перед сном можно выпить стакан кефира.

Важные нюансы

преимущества гречневой диеты

Не забывайте, что во время диеты противопоказан сахар, соусы, разнообразные приправы, и даже соль. Но если вы сладкоежка, можете добавить несколько кусочков сухофруктов к каше, например, чернослива или кураги.

Важно помнить, что после окончания диеты килограммы могут вернуться. Только здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом и полезная пища помомогут поддерживать результат в течение долгого времени. Тогда и диеты вам будут ни к чему.

 

Поделиться своим мнением

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля *

*

Главная » Правильная пища » Не нарушая здоровый образ жизни: преимущества гречневой диеты
Наверх