Как держать организм в тонусе с наступлением холодов?

Летом каждый человек обычно чувствует прилив сил и позитивный настрой. Но как только тепло сменяют холода, настроение постепенно начинает ухудшаться, а легкость бытия отходит на задний план. Как улучшить свое состояние с наступлением пасмурных и промозглых дней? Как не поддаться депрессивной картинке, которая окружает всех на улице?

Специалисты советуют довольно простой ход: нужно просто постараться не оставлять летних привычек. Ведь на улучшение нашего самочувствия в это время года влияют и некоторые поведенческие стереотипы, и определенные виды деятельности. Между прочим, речь идет и о солнцезащитных очках в том числе.

Надежная защита

Надежная защита

Летом этот аксессуар у нас всегда под рукой, многие хорошо усвоили информацию о том, что глазам нужна хорошая защита от ультрафиолета и инфракрасного излучения. Обычно в сентябре мы от очков с темными стеклами отказываемся, а делать этого не нужно. Ведь каждому знакомо ощущение дискомфорта от яркого зимнего солнца, которое еще усиливается за счет отражающих свойств белого снежного покрова.

Неспроста многие известные бренды рекламируют свои аксессуары на фоне горнолыжных курортов. Очки Ray Ban или Prada, а также изделия других известных домов моды всегда имеют нужный уровень защиты, о чем свидетельствуют прилагающиеся к ним сертификаты. Как летом, так и зимой не стоит носить аксессуары сомнительного качества, купленные в случайных местах.

Темные стекла — это не всегда показатель защиты от вредного солнечного излучения. Более того, дешевый пластик может только усугубить ситуацию и усилить негативное воздействие на глаза. Не стоит щуриться на зимнем солнце и подвергать опасности свои глаза. Лучше надевать солнцезащитные очки и не рисковать своим здоровьем. Кстати, здесь отлично подойдут корректирующие очки с фотохромными линзами.

Больше движения

Больше движения

Еще одна примета лета — большая двигательная активность. Мы часто гуляем, выезжаем за город, занимаемся спортивными упражнениями и подвижными играми. Все это придает нам силы и увеличивает энергетические запасы. В холода многие отказываются от такого образа жизни, и если выходят из дома в свободное время, то только в кафе или кинотеатр.

Организм же нуждается в поддержании тонуса круглый год, поэтому не нужно лишать его такой подпитки. Осенью можно кататься на роликах и велосипеде, зимой — на лыжах и коньках. Даже длительная пешая прогулка даст возможность не застаиваться и придаст оптимизма. Если прогулка дневная не забудьте защитить глаза от солнца, качественные очки теперь можно купить и в Интернете (www.stilnyeochki.ru).

Еще одно летнее занятие, которое можно перенести в зиму, — плавание. Нужно просто найти подходящий бассейн и посещать его минимум 4 раза в месяц. Плавание является отличной заменой занятиям фитнесом. Во время посещения бассейна можно и дыхательные мышцы потренировать, и работу сердечно-сосудистой системы улучшить. Всем также хорошо известно и о том, что плавание является признанным методом закаливания организма.

Для поддержания тонуса в холодное время года специалисты советуют также есть овощи и фрукты зеленого и красного цвета. При желании можно летом заморозить нужное количество ягод и зелени. Еще один совет — пить больше воды. Летом мы делаем это не задумываясь, а с наступлением холодов объем снижаем. Это ухудшает метаболизм. Даже зимой рекомендуется каждый день пить по 30 мл воды на килограмм собственного веса.

Поделиться своим мнением

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля *

*

Главная » Полезные статьи » Как держать организм в тонусе с наступлением холодов?
Наверх