Продлеваем свою сексуальную молодость
Избыточный вес и неправильное питание отрицательно сказываются на сексуальных функциях.
Для ведения полноценной сексуальной жизни достаточно следовать некоторым простым рекомендациям врачей.
Питание
— Морепродукты считаются «продуктами любви. В них содержится цинк, кальций, фосфор и протеин. Цинк, например, способствует активизации клеточного метаболизма яичников и активности сперматозоидов.
— В бананах содержится много калия, который просто необходим для правильной работы сердечно-сосудистой системы, предотвращения возникновения инсульта, регулирования артериального давления и предупреждения тромбоза сосудов. Бананы содержат много витамина strong6, который способствует повышению иммунитета, улучшению нервной системы и помогает метаболизму протеина в человеческом организме. Томаты, бобовые, курага, апельсины, брокколи и миндаль также являются источниками калия.
— В жирных сортах рыбы содержатся ценные кислоты омега-3, которые сокращают риск возникновения тромбов, выводя «плохой холестерин из организма. К жирным сортам можно отнести сельдь, тунец, лосось, макрель, форель, сардины, скумбрию и ставриду.
— Нешлифованные крупы грубого помола и зерновой хлеб содержат клетчатку и «медленные углеводы. Они не откладываются в жировом депо, а используются для построения мышечных тканей, питания сердечной мышцы. Также они не приводят к накоплению лишнего веса.
— Фрукты и овощи оранжевого и красного цвета содержат большое количество витамина C, бета-каротина и антиоксидантов, которые защищают клетки от окисления, а также активизируют процессы обмена. Поэтому следует добавить в свой рацион томаты, красный болгарский перец, апельсины и морковь.
Образ жизни
1. Один раз в год нужно проходить профилактическое обследование.
2. Следите за своим весом. Избыточный вес отрицательно сказывается на сексуальных функциях мужчин и женщин.
3. Всегда заботьтесь о безопасности при сексуальных контактах с новыми партнерами. Передающиеся половым путем инфекции нарушают репродуктивную и сексуальную функции.
4. Важной деталью является физическая активность. Ежедневные получасовые тренировки существенно повысят сексуальное желание.
Источник: сайт
