Будем здоровы

справочник рецептов и методик для здорового образа жизни

Мы не будем говорить о хронической клинической депрессии. Это удел врача. Поговорим о легкой депрессии, с которой можно справиться самим. И помогут нам народные средства от депрессии. 1. Встаем с дивана и начинаем двигаться. Я, например, каждое утро гуляю 30 минут. Прихожу с прогулки в отличном настроении и с желанием действовать. Исследования ученых доказали, что физические нагрузки отлично поднимают настроение. Необходимый минимум: 30 минут аэробики три раза в неделю. Форма занятий значения не имеет. Главное – разогнать кровь и немного пропотеть. Читать дальше »

Эрозия шейки матки – красноватый участок на шейке матки, отличающийся от нормальной бледно-розовой поверхности здоровых тканей. Автор сталкивалась с данной проблемой, возможно, как и большинство женщин. Это заболевание никак себя не проявляло и даже не беспокоило. Под напором врача-гинеколога о необходимости сделать цитологическое исследование мазка и прижигание лекарством, испуганная пациентка согласилась моментально на данную процедуру. Процесс прижигания не приятный, но не болезненный. Ощущение легкого жжения и пощипывания. Читать дальше »

Слабые десны почти у каждого второго взрослого человека. Об этом я узнала от своего стоматолога во время приема. Мы разучились с рождения грызть зубами твердую пищу, и это не могло не сказаться на наших зубах и деснах. Не стоит дожидаться, пока десны сами подскажут, что дело плохо, то есть начнут кровоточить. Читать дальше »

Несколько лет назад мне удалили желчный пузырь с двумя большими камнями. Все прошло успешно, я практически забыла, что его у меня нет, и вернулась к обычному ритму жизни, в том числе и питаться стала как всегда. Читать дальше »

Уже сейчас надо подумать о том, как укрепить иммунитет, чтобы не страдать от нехватки витаминов, обострения сезонных заболеваний, да и просто от холода. У меня имеется простой рецепт на такой случай, он проверен временем и никого еще не подводил. Читать дальше »

Предлагаю самый простой способ очищения кишечника – двухдневную диету, которую можно проводить в любые дни.

В течение 1-го дня можно есть только сухарики из серого или черного хлеба (посушите в духовке) и пить кефир средней жирности (не фруктовый, без сахара). Кефира разрешается выпить 3 л, сухариков можете есть столько, сколько хотите. Читать дальше »

Десять лет назад у меня обнаружили диабет. Болезнь шла по нарастающей: катаракта, воспаление почек и т. д. Использование таблеток вызывало тошноту, рвоту и другие побочные явления. Поэтому пришлось искать другие способы лечения. Я решил использовать кислые (квашеные) продукты, так как в них сахара окислены до кислот и количество углеводов снижено. Читать дальше »

Отправляя ребенка к родственникам или к бабушке в деревню, надо быть осторожными, так как деревня – это не просто свежий воздух, ароматный луг и чистая речушка. В деревне ребенок может нарваться на различные опасности, которые могут существенно подпортить его здоровье. О таких опасностях мы поговорили с аллергологом-иммунологом и дерматокосметологом, к.м.н. Николаем Лапшиным. Читать дальше »

По статистике каждый пятый житель России страдает тем или иным заболеванием желудочно-кишечного тракта. Особо распространены язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также, почти всегда сопутствующий им гастрит.

Какие же есть народные способы лечения этих заболеваний? Читать дальше »

Кашель представляет собой рефлекторную реакцию, возникающую в результате раздражения особого центра в мозге. Чаще всего кашель появляется из-за слизи и мокроты, скопившейся в разных отделах дыхательных путей после попадания в них возбудителей заболеваний. Читать дальше »