Архив категории: Активный образ жизни

Активный образ жизни: Что пить после тренировок

Активный

Что пить после тренировок

Ученые из США сделали вывод, что польза от аэробных нагрузок существенно увеличивается при употреблении после тренировки богатых белками напитков. На протяжении 6 недель специалисты из университета Колорадо наблюдали за 16 добровольцами возрастом от 37 лет и старше.

Читать дальше »

Активный образ жизни: Быстрая ходьба — залог долголетия

Активный

Быстрая ходьба — залог долголетия

Ученые определили связь между походкой и продолжительностью жизни человека. Исследователи из американского университета Питтсбурга уверяют, что быстрая ходьба указывает на предрасположенность к долголетию. Читать дальше »

Активный образ жизни: Плюсы аквааэробики

Активный

Плюсы аквааэробики

Гидростатическое давление, выталкивание и сопротивление — это те неповторимые свойства воды, которые в той или иной степени влияют на организм человека. Читать дальше »

Активный образ жизни: Аквааэробика в жару

Активный

Аквааэробика в жару

Пляжный сезон давно начался и сейчас, пожалуй, проходят дни самого его пика. В связи с этим у вас появляется превосходная возможность провести несколько физических тренировок в реке или озере, недалеко от вашего дома. Делать заплывы на дальние дистанции и заниматься марафонским бегом нет совершенно никакой необходимости! Читать дальше »

Активный образ жизни: Можно ли заниматься фитнесом во время месячных?

Активный

Можно ли заниматься фитнесом во время месячных?

В период месячных от занятий фитнесом рекомендуется отказаться. Об этом рассказала акушер-гинеколог Березовская Елена Петровна (Торонто, Канада). Она пояснила, почему в это время занятия спортом могут быть опасны для женского здоровья… Читать дальше »

Активный образ жизни: Cтретчинг и растяжка

Активный

Cтретчинг и растяжка

Всем известно такое страшное слово, как «растяжка. Нет, я говорю не о тех растяжках, которые появляются на коже после родов или при быстром похудении. И не о растянутых на тренировке мышцах. Речь пойдет о стретчинге – упражнениях для повышения эластичности мышц и суставов, благодаря которым можно будет сесть на шпагат, вставать на мостик и даже поцеловать свои пятки. Читать дальше »

Активный образ жизни: Зумба

Активный

Зумба

Есть один вид фитнеса, который появился сравнительно недавно и завоевал в нашей стране большую популярность. Называется он – зумба. Почему она так распространена в разных странах мы сейчас и выясним. Впервые мне попался класс зумбы летом 2010 года, когда я была в Ницце. В отеле, где я проживала, был фитнес-клуб, а часть занятий проводилась на улице. Читать дальше »

Активный образ жизни: Раздраженному кишечнику поможет физкультура

Активный

Раздраженному кишечнику поможет физкультура

Шведские ученые определили еще одну причину для занятий физкультурой. С помощью физической активности можно избавиться от проблем в работе кишечника. Специалисты провели исследование, в котором участвовали 102 пациента в возрасте от 18 до 65 лет, каждый из которых страдал от синдрома раздраженного кишечника. Читать дальше »

Активный образ жизни: Бокс серьезно опасен для организма

Активный

Бокс серьезно опасен для организма

Специалисты из Турции и Швеции разработали анализ крови, благодаря которому можно определить даже незначительные повреждения головного мозга у боксеров. Они смогли установить, что нервные клетки начинают разрушаться не только у профессиональных спортсменов, но и у любителей. Процесс разрушения останавливается только после 2 месяца с момента окончания тренировок. Читать дальше »

Активный образ жизни: Катание на доске по асфальту

Активный

Катание на доске по асфальту

Если вы хотите иметь подтянутые мышцы и не боитесь разбить коленки, а жажда скорости и адреналина побеждает ваш разум, то вам определенно следует попробовать лонгборд: более устойчивая и безопасная разновидность скетборда. Читать дальше »

Главная » Активный образ жизни (страница 4)
Наверх