Архив категории: Активный образ жизни

Активный образ жизни: Против импотенции и инсульта физическая активность

Активный

Против импотенции и инсульта физическая активность

Профессор медицины Австралийского университета Аделаиды, Гэри Уиттерт, заявляет, что для увеличения потенции мужчине, в первую очередь, надо применять тот же метод, что и при борьбе с лишним весом – физическую активность. Читать дальше »

Активный образ жизни: Гимнастика тай-чи борется со стрессом и депрессией

Активный

Гимнастика тай-чи борется со стрессом и депрессией

Специальная дыхательная китайская гимнастика помогает избежать стрессов и депрессии. Читать дальше »

Активный образ жизни: Йога: три шага-позы к гармонии

Активный

Йога: три шага-позы к гармонии

Начав постигать тайны такого древнего искусства, как йога, благодаря которому молодеют и худеют многие знаменитости, можно случайно вывернуть ногу или растянуть спину. Разнообразные асаны со звучными названиями типа «лотос, «кобра или «журавль могут обернуться для вас позами «кресло, «зародыш или «собака мордой вниз. Читать дальше »

Активный образ жизни: Летний фитнес: ролики, велосипед, самокат

Активный

Летний фитнес: ролики, велосипед, самокат

Что любят ваши ножки? Возможно, фут-массаж, педикюр и бежевые туфельки на шпильках… Еще больше ваши ножки любят регулярные пешие прогулки, плавание, бег трусцой и другие занятие, делающие икры подтянутыми, бедра упругими, а походку летящей. Лучший летний фитнес имеет неразрывную связь с колесами: ролики, велосипед и самокат актуальны исключительно в теплое время и кроме непосредственной пользы для ваших ног еще и обеспечивают вам хобби, досуг или даже оригинальное свидание. Какие именно колеса следует выбрать? Читать дальше »

Активный образ жизни: Бегайте по лестнице и ваша фигура станет подтянутой

Активный

Бегайте по лестнице и ваша фигура станет подтянутой

Существует немало поклонников бега по лестнице. Этому есть разумные объяснения. Дело в том, что эта тренировка не только способствует прорисовке ножных мышц, но и отлично способствует сжиганию жира. Читать дальше »

Активный образ жизни: Качаем мышцы без поднятия тяжестей

Активный

Качаем мышцы без поднятия тяжестей

Каждому из нас известно, что для того, чтобы нарастить мускулатуру, необходимо проводить много времени с гантелями и другими снарядами, обладающими большим весом. Однако исследователи одного из университетов заявляют, что нарастить мышцы можно и без применения тяжестей. По их словам, «тягать железо следует лишь до появления чувства усталости в мышцах. Читать дальше »

Активный образ жизни: Упражнения для растяжки

Активный

Упражнения для растяжки

Сидячая работа, а также то, что мы неизбежно изо дня в день напрягаем мышцы своих ног, даже если не занимаемся спортом, становятся причиной того, что мышцы в конечностях забиваются и быстро теряют эластичность. Однако даже если вы давно не делали растяжку, вернуть телу гибкость совсем несложно. Нужно лишь выполнять семь упражнений, которые заменят утреннюю зарядку. Читать дальше »

Активный образ жизни: Фитнес для медлительных

Активный

Фитнес для медлительных

Спортивная фигура не всегда является результатом изматывающих тренировок в тренажерном зале. Для обретения подтянутых форм и крепких мышц нет необходимости мучить себя на тренажерах. Морщиться от одной лишь мысли о том, что вечером безжалостный инструктор вновь доведет вас до изнеможения на ужасном эллипсе – это не наш вариант. Читать дальше »

Активный образ жизни: Занятия аквааэробикой

Активный

Занятия аквааэробикой

На улице лето… Жара… Мало кто не мечтает искупаться в холодной и освежающей водичке. Но помимо удовольствия пребывание в такой воде может оказать пользу и на весь организм в целом. Всем известно, насколько полезно плавание, но помимо него существует и другой тип водного фитнеса, который тоже очень эффективен. Мы говорим об аквааэробике, которая становится все более популярной и это обусловлено огромным количеством ее достоинств. Читать дальше »

Активный образ жизни: Как правильно заниматься и какие упражнения опасны

Активный

Как правильно заниматься и какие упражнения опасны

Занятия физкультурой удобнее всего проводить в своей квартире. Берем гантели, ложимся на коврик – и, усердно сопя, выполняем упражнения из различных журналов. Однако мы часто не учитываем того, что некоторые упражнения при этом выполняются нами совсем не так, как нужно, тем самым рискуя нанести своему организму ущерб. Попробуем перечислить недопустимые действия при выполнении упражнений. Читать дальше »

Главная » Активный образ жизни (страница 10)
Наверх